Herkutella voi terveellisesti, ja tässä on täydellinen todiste siitä: mantelihunajaohukaiset! Ei enää huonoa omaatuntoa herkuttelusta, kun tiedät mitä lautasellesi lappaat. Ja hei, nämä ohukaiset eivät ole pelkästään hyviä sinulle, vaan ne maistuvat taivaallisilta. Tässä tulee resepti, joka saa veden kielelle ja kroppasi kiittämään.
Ainekset:
- 25 g kaurahiutaleita – Ne tuovat taikinaan kuitua ja tekevät siitä ruokaisamman.
- 25 g kokonaisia manteleita – Crunchy lisä, joka tuo mukaan hyviä rasvoja ja proteiinia.
- 1 annos (26 g) Herbalife F1 Vanilla Cream-pirtelöjauhetta tai vanilja proteiinijauhetta – Tämä on salainen aseesi, joka tuo ohukaisiin proteiinia ja ihanaa vaniljan makua.
- 0,5 annosta (14 g) Herbalife proteiinijuomajauhetta tai maustamatonta proteiinijauhetta – Lisäproteiinia, et jää nälkäiseksi.
- 0,5 tl leivinjauhetta – Saadaanpa vähän ilmavuutta tähän soppaan.
- Ripaus suolaa – Maun tasapainottaja.
- 2 kananmunaa – Sitoo kaiken kivasti yhteen ja tuo lisää proteiinia.
- 100 ml kevytmaitoa – Tehdään taikinasta juoksevampaa.
- 2 tl hunajaa – Makeutta, mutta terveellisemmin.
Valmistus:
- Aloita murskaamalla mantelit ja kaurahiutaleet monitoimikoneessa.
- Kaada kulhoon ja lisää joukkoon proteiinijauheet, leivinjauhe ja suola.
- Riko kananmunat toiseen kulhoon ja vispaa ne kevyesti. Lisää maito ja hunaja, sekoita kunnes on tasainen seos.
- Yhdistä kuivat ja märät aineet, sekoita kunnes taikina on tasaista.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lorauta tilkka öljyä tai voita pannulle. Kaada taikinaa pannulle muodostaen ohukaisia. Paista kunnes pinta kuplii, käännä ja paista toinenkin puoli kullanruskeaksi.
Viimeiset Vinkit:
Kokeile ohukaisia hunajan, tuoreiden marjojen tai vaikkapa pienen nokareen maapähkinävoita kanssa. Näin saat aamiaisen, välipalan tai jälkkärin, joka on paitsi terveellinen, myös supermaukas.
Nämä mantelihunajaohukaiset eivät petä odotuksia – lupaan sen. Ja jos olet Herbalife-fani, tiedät jo, että nämä tuotteet tekevät hyvää sekä kropalle että mielelle. PS. jos kiinnostuit Herbalifen tuotteista laita viestiä mulle.
ja lisää pannari/ohukaisreseptejä: 4-aineksen-proteiiniletut, helppo-ja-herkullinen-resepti-raejuustopannareille, Juustokakkupannarit, Mustikka-proteiinipannukakut , Parhaat-proteiiniletut, Terveelliset-suklaavohvelit, Kaura-banaanivohvelit, Joulunajan-proteiinipannukakut.
Mantelihunajaohukaiset
Course: Makean nälkään, Väli- ja iltapalat3
servings10
minutes5
minutesAinekset:
25 g kaurahiutaleita
25 g kokonaisia manteleita
1 annos (26 g) Herbalife F1 Vanilla Cream-pirtelöjauhetta
tai vanilija proteiinijauhetta0,5 annosta (14 g) Herbalife proteiinijuomajauhetta
tai maustamatonta proteiinijauhetta0,5 tl leivinjauhetta
ripaus suolaa
2 kananmunaa
100 ml kevytmaitoa tai mantelijuomaa
2 tl hunajaa
Valmistus ohjeet:
- Laita kaurahiutaleet ja mantelit tehosekottimeen ja sekoita hienoksi jauheeksi. Kaada seos kulhoon ja sekoita vanilla cream jauhe, leinjauhe ja suola.
- Riko kananmunat toiseen kulhoon ja vispaa ne kevyesti. Lisää maito ja hunaja, sekoita kunnes on tasainen seos.
- Yhdistä kuivat ja märät aineet, sekoita kunnes taikina on tasaista.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lorauta tilkka öljyä tai voita pannulle. Kaada taikinaa pannulle muodostaen ohukaisia. Paista, käännä ja paista toinenkin puoli kullanruskeaksi.
- Tarjoile marjojen ja hunajan kera.
