Vihreä smoothie bowl on raikas ja terveellinen vaihtoehto aamiaiseksi tai välipalaksi. Vihreän smoothie bowlin valmistaminen on helppoa ja nopeaa ja tarvitset siihen vain muutamia raaka-aineita, kuten pinaattia, banaania, avokadoa ja mangoa. Herkullinen annos on täynnä vitamiineja, kuitua ja antioksidantteja.
Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti tai lehtikaali, ovat täynnä ravinteita ja antavat smoothie bowlille sen tunnusomaisen vihreän värin. Hedelmät, kuten banaani tai avokado, tuovat makeutta ja kermaisuutta seokseen. Nesteen voit valita oman maun mukaan – esimerkiksi manteli-, kaura- tai kookosmaito sopivat hyvin tähän tarkoitukseen. Kun kaikki ainekset ovat valmiina, voit sekoittaa ne tehosekoittimessa tasaiseksi massaksi. Kaada sitten smoothie bowl kulhoon ja koristele haluamillasi lisukkeilla, kuten marjoilla, siemenillä tai pähkinöillä. Vihreä smoothie bowl on nautittava heti tuoreena!
Tässä pari smoothie kulhoa lisää: smoothiekulho-x-2
Vihreä Smoothie Bowl
Course: Herätys, Juomat, Väli- ja iltapalat4
servings30
minutes40
minutesAinekset:
2 jäistä banaania
1 iso avokado
1 mango
100 g pinaattia tai lehtikaalia
2-3 dl mantelijuomaa/ kookosmaitoa
loraus sitruunamehua
- Lisäksi
tuoreita marjoja tai hedelmiä
pähkinöitä
granolaa/mysliä
chiasiemeniä/siemeniä
(proteiinijauhetta)
Valmistus ohjeet:
- Surauta kaikki ainekset blenderissä sekaisin. Lisää nestettä sen verran kun koostumus on mieleinen.
- Ripottele annosten päälle haluamasi lisäkkeet. Nauti heti!
