Appelsiinin makuinen suklaa-chiavanukas maistuu aamupalana tai välipalana. Avokadossa on terveellisiä rasvoja ja Chia siemenistä saa proteiinia, kuituja sekä omega-3-rasvahappoja. Chiavanukkaan valmistaminen sujuu hetkessä ja voit valmistaa sen seuraavaa päivää varten valmiiksi jo edellisenä päivänä.
Ohje on napattu Satokausi.fi-sivustolta
Appelsiini-suklaa chiavanukas
Course: Aamu- ja välipalatServings
2
servingsPrep time
10
minutesAinekset:
1 kypsä avokado
2 rkl raakakaakaojauhetta
2 rkl vaahterasiirappia
1 tl vaniljauutetta
2 dl kaura- tai mantelimaitoa
½ dl appelsiinin mehua
1 appelsiinin raastettu kuori
½ dl chiansiemeniä
Valmistus ohjeet:
- Lusikoi avokadon sisus blenderiin. Lisää sinne kaikki aineet lukuunottamatta chiansiemeniä. Sekoita tasaiseksi massaksi.
- Sekoita joukkoon chiansiemenet ja sekoita.
- Laita chiavanukaat jääkaappiin vähintään puoleksi tunniksi.
- Koristele appelsiininpaloilla ja halutessasi esim. raakasuklaalla tai pähkinöillä.
