Tää suklaa-chianukkas on  – helppo, nopea ja täynnä proteiinia. Koko satsissa on nimittäin noin 33 grammaa proteiinia, joten jos syöt annoksen yksin, saat samalla aika napakan proteiiniboostin päivän keskelle.

Parasta tässä on se, että tarvitset vain muutaman raaka-aineen ja saat aikaan herkullisen, lusikoitavan välipalan, joka toimii yhtä hyvin aamupalana, välipalana kuin iltapalanakin. Ja jos annat sen tekeytyä yön yli, saat aamuksi valmiin herkun odottamaan jääkaappiin.

Tässä käytin proteiinina Forever Lite Ultra™ Chocolate -jauhetta, joka on soijaproteiinipohjainen ja gluteeniton. Yhdessä annoksessa on noin 24 g proteiinia sekä vitamiineja ja mineraaleja (kuten C-, D- ja B-vitamiineja, sinkkiä ja seleeniä), joten se tuo chianukkaaseen sekä makua että ravintoaineita

IgReels –  miten nämä tehdään!
Suklaa chiavanukas