Raikas kahden marjan smoothie on valmistettu pakaste mustikoista ja mansikoista. Jugurttia ja mantelimaitoa on laitettu sekaan. Voit laittaa myös lusikallisen chiansiemeniä tai pellavarouhetta joukkoon. Molemmat ovat hyviä omega-3 -rasvahappojen lähteitä ja pellavansiemenet sisältävät runsaasti kuituja.
Mä hehkutan aina smoothieta, sillä ne ovat nopeita valmistaa ja ne ovat loputtomiin varioitavissa. Smoothiet on helppo ottaa mukaan kiireisenä aamuna tai smoothien voi nauttia välipalana. Tämä kahden marjan smoothie on ainakin todella helppo ja nopea valmistaa.
Saatat pitää myös näistä:
Keltainen-proteiini-smoothie
Afterwork-smoothie/
Hedelmainen-proteiinismoothie
Mustaherukka-mustikkasmoothie
Kahden marjan smoothie
Course: Juomat2
servings10
minutesAinekset:
1,5 dl jogurttia
3 dl mantelimaitoa
reilu 2 dl pakastemarjoja (1 dl mustikka ja 1 dl mansikka)
1rkl chiansiemeniä/ pellavansiemenrouhetta
Valmistus ohjeet:
- Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita sekaisin. Nauti!
