Tiedätkö, että proteiinijauhe on monipuolinen ainesosa, jota voit käyttää monella tapaa? Jos käytät proteiinijauhetta vain smoothieissa, niin se on vasta jäävuoren huippu! Proteiinijauhetta on helppo käyttää monipuolisesti ruoanlaitossa. Kokeile rohkeasti erilaisia reseptejä ja löydä omat suosikkisi!
Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä.
Tässä on 10 ideaa miten käyttää proteiinijauhetta ruoanlaitossa:
- Proteiinipatukat: Sekoita proteiinijauhetta, kaurahiutaleita, hunajaa ja maapähkinävoita ja muotoile massasta patukoita. Kannattaa kokeilla tätä herkullista reseptiä: Applelsiini-suklaa proteiinipallot
- Proteiinikahvi: Yksinkertainen proteiinikahvi valmistetaan sekoittamalla maitoon reilu teelusikallinen proteiinijauhetta. Seokseen lisätään kahvia. Voit myös valmistaa proteiinijääkahvia.
- Proteiinipannukakut ja letut: Lisää proteiinijauhetta pannukakkutaikinaan ja saat ravitsevat pannukakut aamupalaksi. Kannattaa kokeilla tätä herkullista reseptiä: Vaniljaiset proteiinivovelit
- Proteiinismoothie: Sekoita proteiinijauhetta, hedelmiä, marjoja ja maitoa tai vettä saadaksesi proteiinipitoisen smoothien. Kannattaa kokeilla tätä herkullista reseptiä: Hedelmäinen proteiinismoothie
- Proteiinijäätelö: Sekoita proteiinijauhetta jäätelöseokseen ja pakasta. Kannattaa kokeilla tätä herkullista reseptiä: Appelsiini jääjogurtti
- Proteiinileipä ja proteiinipizza. : Lisää proteiinijauhetta leipä- tai pizzataikinaan ja nauti terveellisistä leivistä ja pizzasta. Kannattaa kokeilla tätä herkullista reseptiä: Proteiinileipäset
- Proteiinpuuro: Lisää proteiinijauhetta puuron joukkoon. Kannattaa kokeilla tätä terveellistä reseptiä: Proteiini kaura-marjapuuro
- Proteiinikakut ja keksit: Korvaa osa jauhoista proteiinijauheella ja leivo herkullisia proteiinikakkuja. Kannattaa kokeilla tätä herkullista reseptiä: Helpot proteiinikeksit
- Proteiinijälkiruuat: Sekoita proteiinijauhetta jogurttiin, rahkaan, juustokakkutäytteeseen yms. ja saat loistavan välipalan kun herkkuhammasta kolottaa. Kannattaa kokeilla tätä herkullista reseptiä: Herkullinen proteiinijogurtti
- Proteiinikastike: Sekoita proteiinijauhetta jogurttiin tai kermaviiliin ja käytä kastikkeena esimerkiksi vihannesten kanssa.
Oletko valmis oppimaan uusia reseptejä, jotka sopivat täydellisesti makeanhimon taltuttamiseen? Kurkkaa nämä reseptit:
Proteiinipitoisia reseptejä, jotka sopivat makeanhimon taltuttamiseen
Maustamatonta vai maustettua proteiinijauhetta?
Kumpi sitten kannattaa valita *maustettu vai maustamaton heraproteiini? Kaikkein kätevin tapa on ostaa pussillinen sekä maustamatonta että maustettua jauhetta, joista voi valita käyttötarkoituksen mukaan. Maustettuja moni suosii palautusjuomassa. Maustetuilla jauheilla saa myös lisämakua esim. puuroihin, tuorepuuroihin, jogurtteihin ja pirtelöihin. Maustamattoman proteiinin etuja on se, ettei sen käyttö rajoitu ainoastaan smoothieihin, vaan sitä voi hyödyntää myös esimerkiksi suolaisissa taikinoissa ja puuroissa sekä sosekeitoissa. Varminta maustetuissa on valita joko suklaan tai vaniljan maku, niitä voit käyttää missä tahansa ruuanlaitossa.
Tämän hetken suosikki: Gaam heraproteiinit
Täytyy sanoa, että olen todella tykästynyt *Gaam heraproteiineihin. Ne ovat hyvänmakuisia proteiinijauheita, jotka sekoittuvat todella helposti nesteeseen. Maku on todella hyvä, eikä ole yhtään liian voimakas. Hinta-laatusuhde on myös kohdillaan ja ne sopii tosi hyvin ruuanlaittoon. Ja mikä parasta, valikoimassa on iso määrä eri makuja! Suosittelen lämpimästi!
Toinen suosikki: Star Nutrition Whey 80
*Whey-80® on korkeapitoinen proteiinijauhe, joka on helposti sekoittuva ja siitä monia eri makuja, mikä tekee siitä helposti käytettävän. Hintalaatu suhde on myös erittäin hyvä. Sopii loistavasti proteiiniherkkujen valmistukseen.
Star Nutrition Whey-80 Heraproteiini
